Gelassen gewinnt!

2-tägiger Kurs für Menschen, die sich mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude wünschen, und die lernen möchten, künftig anders mit stressigen oder belastenden Herausforderungen im Alltag, in Beziehungen und im Beruf umzugehen: gelassener eben!

am Samstag, den 23. September 2023 von 10:00 bis 17:30 und

am Sonntag, den 24. September 2023 von 9:30 bis 15:30

mit Petra Müssig, Dozentin, Buchautorin und MBSR-Lehrerin

https://sport-im-kopf.de/gelassen-gewinnt/

Im „Gelassen gewinnt!“ – Kurs lernen Sie wissenschaftlich gut belegte Hintergründe und darauf bezogene, konkrete und alltagstaugliche Möglichkeiten kennen, wie man sich in Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude üben kann. Dazu gehören Übungen zu Wahrnehmung und Aufmerksamkeit, einfache Bewegungsübungen, kurze Achtsamkeitsmeditationen, Naturerlebnisse und das systematische Kultivieren von Gelassenheit in ganz konkreten, typischen Alltagssituationen.

Inhalte und Themenschwerpunkte sind:

Gelassenheit lässt sich lernen! Grundlagen und Erkenntnisse aus der Gehirn- und Meditations-forschung zu strukturellen Veränderungen durch konsequente Übungspraxis

Im Moment sein! Geistesgegenwart als Grundlage von Veränderungen im Erleben und Verhalten und als Grundlage für mehr Lebensfreude und Genuss!

Ruhe da oben! Den Einfluss von Gedanken und Emotionen, von Wollen und es-anders-haben-wollen auf innere Ruhe und Befinden verstehen. Um sich künftig – mental und real – nicht mehr so sehr davon umherscheuchen lassen.

Freundlich gewinnt! Der Umgang mit uns selbst sowie Kontakte und Beziehungen zu anderen Menschen haben den wohl größten Einfluss auf unsere Befindlichkeiten. Was also könnte wichtiger sein, als einen freundlichen Umgang zu kultivieren, mit uns selbst und mit anderen?

Sein lassen – los lassen! Gelassenheit macht Weniger zu Mehr. In Gelassenheit steckt: lassen. Sein lassen. So sein lassen. Loslassen. Das ist nicht immer einfach. Aber nachgewiesen sehr wohltuend, wenn man es kann. Also üben wir das, im Kleinen und im Großen.

Lernen durch Erfahren – lernen durch Bewegung! Weniger reden – mehr erfahren lassen: das ist auch hier unser Leitspruch als Lehrende. Etwas Theorie. Viel Übungspraxis. Und (sanfte) Bewegung! Wenn es das Wetter erlaubt am Liebsten in der Natur. Weil Bewegung beim Begreifen hilft. Und wohltut.

Teilnahmegebühr: € 240,00

Veranstalter:

Steinadler-Seminare | Petra Müssig

Telefon: 0163 26 17 640

Email: petra@petramuesssig.de

Homepage: www.petramuessig.de