Achtsam im Herz der Dinge

Wie lebendig ist mein Leben?

Ich fühle mich im Alltag von meiner eigenen Erfahrung getrennt. Vieles mache ich automatisch, denn ich habe gar keine Zeit, es wirklich zu spüren. Schnell soll es gehen. Dazu kommt der Druck, es möglichst perfekt zu machen. Energie und Lebensfreude gehen verloren, und ich bin zunehmend erschöpft.

Vielleicht geht das bis zum Burnout – vielleicht ist es einfach das Gefühl, dass mir mein Leben abhanden kommt – vielleicht eine Ahnung, dass es mehr sein könnte, erfüllender – aber wie?

Achtsamkeit spielt hier eine entscheidende Rolle. Auf eine simple und doch einzigartige Weise bringt uns das Spüren der eigenen Erfahrung, sei sie angenehm oder sogar unangenehm, zurück zu uns selbst. Situationen mit allen Sinnen erfahren, sich Zeit und Raum geben, um  etwas wirklich zu sehen, zu hören, zu schmecken… lässt uns innerlich ankommen. Dann muss man gar nicht mehr woanders hin! Da, wo man ist, kann es gut sein.

Im Seminar wechseln sich einfache, angeleitete Übungen ab mit Phasen, die du mit Hilfe von Impulsen selbst gestalten kannst. Zum Beispiel üben wir drinnen angeleitet das Wahrnehmen des eigenen Körpers und machen anschließend eine individuelle Gehmeditation draußen in der Natur. Das lockert den Tag auf und macht es möglich, auf leichte Weise wieder in Verbindung zu kommen. Sitzen, gehen, atmen, den Körper spüren – all das bringt mich zurück ins Herz der Dinge.

Im Seminarhaus im Blauen Land ist man gut aufgehoben. Wir veranstalten die Wochenenden im Frühjahr und Herbst jetzt schon im dritten Jahr und freuen uns immer sehr darauf! Du bist herzlich dazu eingeladen. Vorerfahrung ist schön, aber nicht notwendig.

• Wir machen kleine Pausen und eine längere Mittagspause. Bitte einen Beitrag für ein vegetarisches Mittagsbuffet mitbringen. Pausensnacks und Getränke vorhanden.
• Seminarhaus im Blauen Land am Riegsee. Öffentlich erreichbar (z.B. von München HBF 08:32).
• Am Sonntag wird die Metta-Meditation (Herzöffnung) eine wichtige Übung sein.

Sa 25.03. 10-17 h  mit Bettina Höldrich.

So 26.03. 10-16 h mit Bettina und Günther Höldrich.

Beitrag nur Samstag: € 90,- Samstag und Sonntag € 150,-  Ermäßigung nach Absprache.

Storno ab 25.02. 50% oder Ersatzteilnehmer/in.

Bettina und Günther Höldrich: seit 20 Jahren Anleiten von Meditation und Achtsamkeit, MBSR (Antistress).

www-achtsam-im-blauen-land.net, www.mindfulness-muenchen.net