Achtsam in Stille und Weite

17. + 18.09.2022

im Blauen Land

mit Bettina & Günther Höldrich

Dieses Wochenende gibt Gelegenheit, bei sich selbst anzukommen. Im Seminarhaus im Blauen Land ist man gut aufgehoben. Freude an der Natur und der Blick in die Weite wirken entspannend. Bei sich sein und innerlich Raum spüren wird gefördert durch das gemeinsame Schweigen, Meditieren und sanftes Yoga. Was auch immer dich bewegt, darf Platz haben und vielleicht in eine neue Klarheit kommen.

Wir üben die Achtsamkeit auf den Körper, auf die Emotionen und die Gedanken. Es geht darum, Raum zu lassen für alle Empfindungen, sie überhaupt einmal wahrzunehmen – ohne den Anspruch, etwas zu verändern, zu verbessern oder „schneller zu machen“. Dieses Runterkommen von Tempo und Ansprüchen ist natürlich auch eine Herausforderung, aber lohnend, wenn nichts klappen muss… alles einfach so sein darf. Da kann es Momente geben, in denen die ganz natürliche Lebensfreude spürbar wird, und man sich fragt, wohin man eigentlich wollte, wenn es „hier“ einfach gut sein kann…

• Angeleitete stille Meditationen, Yoga und frei gestaltbare Phasen wechseln sich ab.
• Alle Interessierten sind herzlich willkommen. Vorerfahrung ist günstig, aber nicht nötig.
• Anfahrt von München ca. 1 Std. Öffentlich erreichbar (München HBF 08:32).
• Bitte aktuellen Corona-Schnelltest mitbringen.
• Wir machen kleine Pausen und eine längere Mittagspause. Bitte einen Beitrag für ein vegetarisches Mittagsbuffet mitbringen. Pausensnacks und Getränke vorhanden.
• Einige Übungen können individuell draußen stattfinden, wenn es das Wetter erlaubt.
• Am Sonntag wird die Metta-Meditation (Herzöffnung) eine wichtige Übung sein.

Sa 17. September 10-17 h  mit Bettina Höldrich (angeleitete Meditation)

So 18. September 10-16 h mit Bettina und Günther Höldrich

Beitrag nur Samstag: € 90,- Samstag und Sonntag € 150,-  Ermäßigung nach Absprache.

Storno ab 03.09.2022 50% oder Ersatzteilnehmer/in.

Bettina und Günther Höldrich: seit 20 Jahren Anleiten von Meditation und Achtsamkeit, MBSR (Antistress).

Reserviere deinen Platz unter bhoeldrich@gmx.de

Wir freuen uns auf das Wochenende