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Achtsam in Stille und Bewegung mit Bettina und Günther Höldrich und Laura Liebetanz

12. März – 10:00 - 13. März – 17:00 CET

Achtsam in Stille und Bewegung

12.+ 13.März 2022

mit Bettina & Günther Höldrich

und Laura Liebetanz

Dieses Wochenende gibt Gelegenheit, bei sich selbst anzukommen. Im Seminarhaus im Blauen Land ist man gut aufgehoben. Freude an der Natur und der Blick in die Weite wirken entspannend. Bei sich sein und innerlich Raum spüren wird gefördert durch das gemeinsame Schweigen, Meditieren und sanftes Yoga. Was auch immer dich bewegt, darf Platz haben und vielleicht in eine neue Klarheit kommen.

Wir üben die Achtsamkeit auf den Körper, auf die Emotionen und die Gedanken. Es geht darum, Raum zu lassen für alle Empfindungen, sie überhaupt einmal wahrzunehmen – ohne den Anspruch, etwas zu verändern, zu verbessern oder „schneller zu machen“. Dieses Runterkommen von Tempo und Ansprüchen ist natürlich auch eine Herausforderung, aber lohnend, wenn nichts klappen muss und alles einfach so sein darf. Da kann es Momente geben, in denen die ganz natürliche Lebensfreude spürbar wird, und man sich fragt, wohin man eigentlich wollte, wenn es „hier“ einfach gut sein kann…

Angeleitete stille Meditationen, Yoga und frei gestaltbare Phasen wechseln sich ab.

Yoga bringt Atmung und Bewegung in Einklang. Wir fließen in ruhigen Bewegungen und können den Körper in diesen Bewegungen regenerieren und wieder spüren. So entsteht der Flow, ein Eins-Sein mit sich selbst. Wir lernen, auf den Wellen des Lebens voller Herausforderungen zu reiten und gelassen damit umzugehen.

  • Alle Interessierten sind herzlich willkommen. Vorerfahrung ist günstig, aber nicht nötig. Sprich uns an.
  • Anfahrt von München ca. 1 Std.. Öffentlich erreichbar (München HBF 08:32).
  • Wer übernachten möchte: Pension St. Leonhard https://www.pension-st-leonhard.de/ 4,5 km entfernt
  • Wir machen kleine Pausen und eine längere Mittagspause. Bitte einen Beitrag für ein vegetarisches Mittagsbuffet mitbringen. Pausensnacks und Getränke vorhanden.
  • Einige Übungen können individuell draußen stattfinden, wenn es das Wetter erlaubt.
  • Am Sonntag wird die Metta-Meditation (Herzöffnung) eine wichtige Übung sein.

Sa 12.03. 10-17 h  mit Bettina Höldrich (angeleitete Meditation) und Laura Liebetanz (Yoga)

So 13.03. 10-16 h mit Bettina und Günther Höldrich und Laura Liebetanz.

Beitrag nur Samstag: € 90,- Samstag und Sonntag € 150,-  Ermäßigung nach Absprache.

Storno ab 01.03. 50% oder Ersatzteilnehmer/in.

Bettina und Günther Höldrich: seit 20 Jahren Anleiten von Meditation und Achtsamkeit, MBSR (Antistress).

Laura Liebetanz: seit zehn Jahren Yoga, seit einem Jahr Yogalehrerin.

 

Anmeldung bitte frühzeitig unter bhoeldrich@gmx.de

Details

Beginn:
12. März – 10:00 CET
Ende:
13. März – 17:00 CET

Veranstaltungsort

Seminarhaus im Blauen Land
Kirchberg 10
Riegsee – Ortsteil Aidling, Bayern 82418 Deutschland
Google Karte anzeigen
Telefon:
088476996699
Veranstaltungsort-Website anzeigen

Veranstalter

Bettina Höldrich https://mindfulnessmuenchen.net/
Telefon:
01786108808
E-Mail:
bhoeldrich@gmx.de

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